10 способов снять стресс без алкоголя

Стрессы подстерегают нас на протяжении всей жизни. От рождения и до глубокой старости. Стресс – стимул для новой деятельности. Главное не впасть в отчаяние и депрессию. Сегодня мы поговорим о том, как снять излишнее напряжение и избавиться от стресса. Любого. Не важно, в чем причина стресса. Главное, не вздумайте решать стрессовую ситуацию с помощью алкоголя. Это может привести к еще более глубоким проблемам.

Психологи рекомендуют научиться бороться со стрессовыми ситуациями и предлагают множество вариантов, как снизить напряженность.

Мы расскажем вам о тех, которые попробовали сами и знаем, что они вам точно помогут снять стресс.

Смена обстановки

Вы можете поехать в отпуск, или вырваться на природу. Задача – поменять привычную обстановку. Как вариант, позвоните подруге, которую не видели несколько лет. Или сходите в гости к новым соседям. Но самое лучшее, что вы можете сделать – это отправиться в путешествие. Посмотреть новый город, посетить незнакомые места.

Новые знакомства

Кто хочет, тот всегда найдет способ завести знакомства. Сейчас лето и люди стараются проводить время на улице. Выходите во двор, познакомьтесь с соседями. Спросите дорогу у незнакомца. Вступите в диалог при выборе продуктов. Новые знакомства – новые впечатления.

Физические нагрузки

Спорт и физическая активность – лучшие помощники в борьбе со стрессом. Если вы в гневе, интенсивные занятия помогут выплеснуть накопившуюся энергию. Если подавлены, то после пробежки, вы почувствуйте, как вас охватывает приятная истома.

Творчество

Не умеете рисовать – это мелочь. Берите лист бумаги, карандаши или краски, и рисуйте. Арт-терапия относится к разделу психотерапии. Кроме рисования, вы можете попробовать что-то свое. Самое главное – выплеснуть негатив через творческое начало.

Массаж

Найдите время и сходите к массажисту. Во время сеанса массажа опытный специалист помассирует каждую клеточку вашего тела, снимет блоки и узлы злости и усталости. Многие чувствуют себя заново родившимся после расслабляющего массажа.

Генеральная уборка

Привести в порядок мысли помогает уборка. Помойте окна, разберите старые вещи. Сейчас набирают популярность – Лавки добра. Это место, куда можно отнести ненужные или старые вещи. Вы освободите свой дом от негативной энергии и сделайте доброе дело – поможете тем, кто в этом нуждается.

Кино или книга

Кто-то любит читать, а кто-то предпочитает посмотреть кино. Что выберете вы? В любом случае интересный сюжет поможет переключиться и выбросить на время проблемы из головы. А через несколько часов ваш стресс и вовсе исчезнет.

Прогулка

Психологи говорят, что домашние животные умеют снимать напряжение. Но если у вас нет питомца. В этом пункте главное слово – прогулка. На улице вы сможете свободно дышать. Погуляйте в ближайшем парке, отдохните на лавочке, подышите свежим воздухом.

Беседа с близкими или друзьями

Любая проблема снимается проговариванием. Поделитесь с близким человеком своими переживаниями. Посоветуйтесь. Может быть вдвоем будет легче найти решение в стрессовой ситуации.

Психолог

Если вы чувствуйте, что стресс слишком велик. И все вышеперечисленные способы не помогают снять напряжение, то обратитесь за помощью к специалистам. Психолог обязательно подскажет, как вам лучше поступить. Кроме того, врач может порекомендовать успокаивающие отвары.

Стресс – это не проблема. Стресс – это ступень, позволяющая нам пересмотреть свою систему ценностей и выйти на новый уровень.

Бесплатная консультация

Задайте вопрос и мы обязательно ответим Вам!